何から始めたらいい？片付けで最初にやること｜実は「捨てる」から始めると続かない

整理収納アドバイザーのsumikaです。
子どものころから片づけられなかった私が、脱汚部屋に成功した経験と、リフォーム会社勤務・整理収納アドバイザー1級の知見から、本当にやるべき片付けの手順について解説します。

この記事は、

・片づけたいけれど、何から始めればいいかわからない。
・物の整理の終わりが見えず、果てしなく感じる。
・片付けをするたびに大量に捨てるのに、またすぐに散らかる。
・捨てている途中で挫折した経験がある。

という方におすすめです。

実は、片付けはいきなり捨てることから始めなくても大丈夫です。
無理なく始められて一気に片付き、簡単に維持できる、片付けの心理を使った方法を紹介します。

片付けの極意は模様替えから始めること

片付けの極意は、模様替えから始めることです。

え？何言ってるの？
そんな声が聞こえてきます。

物を整理する前に、動線を設計する。
これが片付けで失敗しないコツです。

散らかりはじめを探す

部屋を見渡して、普段どこから散らかるのかを考えてみてください。
ソファ周辺が最初に散らかる方もいれば、ダイニングが散らかる方もいるでしょう。
鞄や上着のちょい置き、後で見ようと思った郵便、使ったはいいものの戻すのが面倒になった爪切り、朝時間がなくて放置されたメイク用品…。
散らかり方は人それぞれですが、お決まりのパターンが見つかりませんか？

一度散らかり始めると最終的には部屋全体が散らかるのですが、最初のポイントはいくつかに絞ることができると思います。
自分の部屋が散らかり始めるポイントを知ることで、どこに収納を配置するべきかが自然と決まります。

物が集まる場所と、物が留守になる場所を知る

収納が不足している場所がわかったら、今度は家の中でスカスカの収納を探します。
押し入れの下段の奥がスカスカの方もいれば、箪笥の引き出しがスカスカの方もいらっしゃると思います。
もしもそのスカスカの収納が移動できるものであるのなら、この機会に模様替えをして、散らかりやすいポイントの近くに設置してしまいましょう。

スカスカの収納は、動線が悪いか、使い勝手が悪いかのどちらかです。
動線が悪いというのは、収納がある場所が部屋の奥だったり、隣の部屋だったりするパターンです。
使い勝手が悪いというのは、扉の開け閉めが面倒だったり、形状がしまいたいものに合っていなかったりというパターンです。
いずれにせよ、動線が良い場所に使いやすい収納を設置することがマストになってきます。

でも！模様替えって言ったって…。

それなら、ブルドーザーのごとく部屋の端に散らかった物を寄せてしまいましょう。
スペースを作って、模様替えをしてから捨てる順番でOKです。

押し入れやクローゼットにスカスカのスペースがある方は当然こう思いますよね。
今スカスカの収納に頑張って戻すのはやめて、普段使うものを入れる収納を買い足しても良いかもしれません。
スカスカになってしまう収納には、ストック品や使用頻度が低いものを置くようにしましょう。

そんなあなたは、収納が足りていない可能性があります。
収納がいっぱいで、部屋にも物があふれているなら、持っている量に対して収納の量が足りていないということです。
簡単に捨てられるなら捨てても良いのですが、捨ててもまた散らかるのであれば、あなたにとってちょうどいいものの量と収納に入れられる量が釣り合っていないということになります。

片付けを「捨てること」から始めると続かない理由

捨てる判断は想像以上に疲れる

捨てることは、「決断」の連続です。
物が多い人は、そもそも物が好きな人です。

かくいう私も物が好きな人ですが、欲しくて買ってるんですよね。
便利そう、可愛い、肌に良さそう…いろんな理由で買い物をします。

欲しくて買ったものを、捨てる決断をすることには、無意識の抵抗があって当然です。
決断をしているうちに「これは買ったのに全然使わなかったな…。」「私って本当に飽きっぽいな…。」と、自分を責めてしまいやすいです。

でも、「片付けるぞ！」とやる気満々の時は、不思議と捨てられる気がしているものです。
いざ始めてから失速するのはあるあるなので、そのやる気が失われる前に完成形が見えるところまでもっていくことが重要です。

例1：書類で手が止まる

捨てる作業から始めると、書類に時間がかかります。
「読んだら捨てられる書類だから、読んでさっさと捨てよう。」
なんら間違っていない考えです。

ただし、片付けの最初にこれをやってしまうと、いつまで経っても部屋が片付かない原因になります。
しかも、捨てると決めた後も、宛名の個人情報が気になる…。

元々書類はあまりかさばらないので、労力の割に片付いていない部屋を見てがっかり…。
時計を見てドッと疲れるまでがセットです。

例2：思い出の物で手が止まる

思い出の物と言っても、アルバムや好きな本のことではありません。
片付けをするときにそれらを開く事が罠であることは周知の事実ですから、捨てるつもりがない物はグッと堪えられる人がほとんどです。

では、どういうもので手が止まるのか。
友だちとおそろいで買ったキーホルダーや、おまけで手に入れた限定のキャラクターグッズ。
ライブで買ったタオル。ゲームセンターでゲットしたぬいぐるみ。
一時期はまっていたアロマ。挑戦して挫折した手芸用品やネイル用品。
気づけば10年以上苦楽を共にしてきたジャージ。ちょっと前までヘビロテしていたワンピース。今の彼に初めて会った日に履いていたスカート。

使っていない。高いものでもない。思い入れはあるにはあるけど、その場のノリで買った側面もある。
捨ててもいいけど、捨てるのもちょっと…。
あーもう！断捨離するって決めたんだから、迷う必要なんてないのに！…でも、どうしようかな…。

私ってやっぱり捨てられない人なのかも、と思って落ち込み始めると、やる気は地の底です。
一旦すべて投げ出して寝転がってしまいたくなります。

完成形が見えず、中途半端になる

 捨てる判断で疲れた脳は、収納が適当になりがちです。
「今日はここまで減らしたから、とりあえず元の場所に戻しておこう。」
脳疲労を起こしているときには、考えることが面倒になってしまって、上手くいかなかった定位置にまた戻してしまうんです。

これではいつまで経っても片付く仕組みが作れません。
仕組みは完成形そのものであり、もう二度と散らからないために最も重要なところなのにも関わらずです。
これでは、せっかく減らしたものがまたいつのまにか増えてしまって、同じことの繰り返しです。

動線を設計することから始めれば、まだ疲れていない脳で最高の動線を設計できます。

模様替えの次は、ピックアップ

散らかり始めるところに収納を移動した。
形状が使いやすいかどうかはさておき、収納ができた。
次にやることは、一番よく使うものを一番手に取りやすい場所に収めることです。
そのために、よく使うものをピックアップします。

机に置きっぱなしの物の中から、毎日使うものをピックアップしてみる。
床に置きっぱなしの物で、今日置いたばかりのものをピックアップしてみる。
そんな風に、よく使うものを探してみてください。

ここでポイントになるのは、お気に入り度合いはまったく関係ないということです。
この時点でピックアップしなかったものを捨てる前提ではありませんので、捨てたくないものを選ぶのではなく、毎日使っているものを選ぶことが大切です。

使いやすい収納が埋まったら、物の仕分けに着手｜”捨てる”を始めよう

1か月に1回程度使うもののピックアップが終わるか、もしくは使いやすい収納が7割くらい埋まってきたら、今の時点でまだ収納されていないものを仕分けしましょう。
ここで初めて、捨てる作業に取り掛かります。

まずは仕分ける

仕分けの基準は、4種類。

• 残したいもの
• 迷っているもの
• 今すぐに捨てられるもの
• 後で捨てるもの

まずは床にでもいいので、簡単にエリア分けしていきましょう。

残したいもの選び

残したいものは、言わずもがな。
日用品や洋服、強い思い入れがあるものなど、たくさんあると思います。
特に捨てるかどうか迷うこともなく即決で残したいものを分類します。

迷っているもの

少しでも迷ったものは一旦ここに分けます。
そういえば最近あまり着ていない服や、数が多すぎるボールペン、ちょっと思い入れがあるけど簡単には捨てられない物などを集めます。
ここに分けたものの捨てるか残すかの判断をするのはまだ後回しです。

今すぐに捨てられるもの

迷うことなく、この機会に捨てようと思える物を分けます。
もし少しでも迷いがあれば、迷っているものに入れて、後でゆっくり考えます。
ここで重要なのは、考えないこと。
物を吟味するのではなく、今これを手に取った瞬間に自分に迷いが生じたかどうか？ということに向き合ってください。

そして、次のごみの日に捨てることができるものを袋に詰めてください。

後で捨てるもの

読んでから捨てる書類や、ラベルを剥がしてから捨てるペットボトルなど、後で捨てる作業に取り掛かるものを分類します。
メルカリに出したいものや、リサイクルショップに持っていこうと思っているアイテムもここです。（推奨はしていません）
とにかく、手放すことは決めているけど、手放すために処理やアクションが必要なものをまとめます。

仕分けた後は総量を確認

今回、どれだけの物を手放すことに決めましたか？
今すぐに捨てるものと後で捨てるものを合わせてどのくらいの量になったでしょうか？

迷っているものの判断をする前に、まずは残すことを決めたものと、捨てることを決めたものの量を確認します。

これは、片づけられない自分を脱却する儀式です。
この後にまだ最難関の判断する作業が残っています。
まずは、これだけ捨てられた、と認識しましょう。

残すものを収納する

迷わずに残すと決めたものを収納していきます。
使いやすいところによく使うものをしまう鉄則はここでも活用します。

上着が脱ぎっぱなしになるのであれば、脱ぎっぱなしになる場所の近くに掛ける場所を作りましょう。
残すと即決したものでも、普段使わないものであれば、取り出しにくい場所にしまっても構いません。

しまうものの形状に合わせた収納も重要です。
残すと決めたものに合う形の収納がないのであれば、それは買い足した方が良い収納になります。

例えば、ワンピースを掛ける収納がほしいのに、低いハンガーラックしかないのであれば、形状が合っていないということになります。

しまい方もここで見直していきます。

衣類を畳む収納がすぐにくずれてしまうのであれば、この機会に掛ける収納に移行することを検討するなど、今まで続かなかったしまい方はなんだったかを考えて、改善していきます。
衣類以外にも、たとえばゴミ箱にゴミ袋をセットするのが面倒になってしまうのであれば、取っ手をひっかけるだけのごみ箱にするなど、方法を変えることを検討します。
常温の食材がエコバッグに入ったまま床置きされてしまうのであれば、エコバッグをひっくり返して放り込むだけでOKのなんでも食材箱を作るのが向いているかもしれません。

迷っているものはどれくらい収納に収まりそう？

残すと決めたものは全て収まりましたか？
達成感はありますか？

多くの場合、この時点では迷っているものにかなり多くのものが仕分けられていることと思います。
迷っているものの何割くらいを残すのがいいのか、収納の空き容量を見ながら自分で目安を決めていきます。

コツは、収納の7割くらいまでしか物を入れないようにすることです。
この時点で、残すと即決したものを入れるだけの収納がない場合には、収納量が不足していますので、収納を買い足すことを検討してください。

後で捨てるものを処理してしまおう

後で捨てると決めたものを分別したり、書類を読んでシュレッダーにかけたり、捨てられる状態にしましょう。
メルカリに出すものは今出品してください。
ここで今度ゆっくりやろうと後回しにしたくなったら、メルカリには出さずに捨ててください。

リサイクルショップに持ち込むものは、玄関にまとめた状態にしておきます。

最後に片付けの最難関｜迷うものを捨てるかどうか決めていく

残すものの収納が終わり、迷っているものの何割くらいを残せるのか目安が決まったところで、ようやく残すものと捨てるものの判断をします。
迷っているもの同士で比較すると、「自分にとってはこちらの方が大切」と、自分の気持ちが見えてくることがあります。
また、収納の絶対量を把握した直後であれば、どこに入れるかも考えながら判断することができます。

ひとつひとつの物と向き合って、手放すか、手元に残すかの判断をします。
捨てることは、本来とても大きな痛みを伴うことです。
お金を払って手に入れたもの、時間をかけて手に入れたもの、もっと使えるはずだったもの、まだ使い切っていないもの、誰かの役に立つかもしれないもの、なかなか手に入らないものを、自分の手で捨てるということに大きな抵抗があることは当然です。

もし、脳が疲れている、心が休みたいと言っているような時には、手を止めて一旦捨てる作業から離れましょう。
残すと判断したものを収納して、一休みすることで、違う視点が生まれます。

今は床に物が残っている状態かもしれませんが、よく使うものや残したいものはすでに収納の中に納まっているはずです。
そのまま数日間生活をすると、動線の設計をしたことで収納が使いやすくなったことや、使用頻度に応じて収納場所を決めることの大切を実感するという体験ができます。
そして、片づけてよかった、という気持ちが湧いてきたら、また捨てるか残すかの判断に取り掛かります。

すぐに決められなくてもいいので、時間をかけて、自分の暮らしに本当に必要なものかどうかを見極めていきましょう。

片づけることは簡単じゃない｜捨てれば片付くという幻想

家事ってなぜか誰でもできることだと思われがちです。
でも、片付けって誰でもできることじゃないんです。

日本で幼い子供に対して、「片づけて」という時は、決められた箱に戻す作業のことを指しますよね。
でも、大人になって実際に片づけをすると、箱を用意することから始めなくちゃいけないんです。
箱がすぐ届く場所にあるのかどうか。箱の大きさは適切か。形状は適切か。重すぎないか。ふたは開けやすいか。次出すときにすぐ見つけられるか。
そんなたくさんのことを自分で管理しなければならなくなるのです。

捨てれば片付くというのは幻想です。
しかし、物が多いから片付かないというのも事実です。

捨てる前に、動線を設計するところから始めてみませんか？